Treinamento de Força Intermediária para Hipermobilidade SED

Treinamento de Força Intermediária para Hipermobilidade e SED

Priorize sua segurança enquanto desenvolve força e estabilidade com um programa elaborado especificamente para pessoas com hipermobilidade e EDS.

1. Bem-Vindo!
2. Compreendendo a Hipermobilidade e a SED
3. Definindo Metas para o Seu Treinamento
1. O que Esperar!
2. Explicação do Programa
1. Segurança nos Movimentos
1. Equipamentos e Segurança
1. Diretrizes para os Exercícios
2. Séries – Repetições – Programação
1. Preparação para a Rotina de Membros Inferiores
2. Preparação para a Rotina de Membros Superiores
1. Nível 1: Rotina de Membros Inferiores
2. Nível 1: Rotina de Membros Superiores
1. Nível 2: Rotina de Membros Inferiores
2. Nível 2: Rotina de Membros Superiores
1. Nível 3: Rotina de Membros Inferiores
2. Nível 3: Rotina de Membros Superiores
1. Nível 4: Rotina de Membros Inferiores
2. Nível 4: Rotina de Membros Superiores
1. Nível 5: Rotina de Membros Inferiores
2. Nível 5: Rotina de Membros Superiores
1. Nível 6: Rotina de Membros Inferiores
2. Nível 6: Rotina de Membros Superiores
1. Nível 7: Rotina de Membros Inferiores
2. Nível 7: Rotina de Membros Superiores
1. Nível 8: Rotina de Membros Inferiores
2. Nível 8: Rotina de Membros Superiores
1. Encerramento e Parabéns 🎉

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